不知不觉，又一年的夏季已悄然来袭，有些人也许就扎在了冰镇啤酒、冰镇可乐、冰激凌当中了，虽一时凉快一时爽，但是，可不要忘记关心你的胃哦！

西瓜GET

一提到西瓜，相信是大多数人的夏季首选极品，也是绝大部分家庭的夏日必备，西瓜富含的水分很高，所以会有解渴降温的作用，而且它具备丰富的维生素C，因此，适当的吃西瓜，可补充体内流失的水分，补充能量；其次，西瓜具有防暑的作用，它所富含的维生素A可以阻挡一部分紫外线，防止眼睛所受的疲劳；同时，它还可以滋阴润肺，对降火气有很重要的作用哦！

木瓜GET

相信很多女生都会喜欢吃木瓜的哦!甜度适中，香气浓郁，营养丰富，可谓“百益之果”，当然，木瓜也具备了夏日必选行列哦，是因为它富含大量的维生素B、维生素C、和钙、磷等矿物质，具有预防高血压、肾病、便秘、和帮助消化的作用；同时还可以治疗胃病、促进人的新陈代谢和抗衰老、美容养颜的功效哦！

苦瓜GET

那必须有他的存在啊。苦瓜虽苦，可谓佳品，对健康有着重要作用。去心火、解毒明目、补气消暑、利尿凉血具有良好的效果；同时，苦瓜中富含大量的维生素C，具有预防坏血病，保护细胞膜，保护心脏的作用。家中如果有血糖高的亲属，苦瓜更是不二之选哦，苦瓜的汁液具备具备和胰岛素类似的物质，具有良好的降血糖的作用，还不快快收藏起来？       

黄瓜GET

不知道你是不是对黄瓜特有的香味着迷，那一排排黄瓜架上挂满了果实，让你忍不住摘一根两根。黄瓜可以促进人的新陈代谢，改善血液循环，增强皮肤抗氧化的作用，是不是有画面感了？脑海里妈妈脸上的黄瓜片跑出来了吗？其次，黄瓜有利尿的作用，对肾脏有一定功效；同时，还能促进肠胃蠕动，预防肾结石。既能美容养颜，又是减肥佳品，还不用起来吃起来？   

冬瓜GET

圆圆的冬瓜白白的瓤。提到夏季食材，冬瓜可谓人尽皆知，它富含的营养十分丰富，维生素C、钾盐等。能调养肾脏，降脂减肥，降低血糖；同时，还有清热解毒，治疗水肿、咳痰等功效。同时还可以预防冠心病，肾病哦！

说了这么多，大家记住多少啦？不知道大家有没有发现，以上夏日必选饮食方面，对预防冠心病、肾病等有着重要作用哦，希望这个夏天，你的心情能够更好一点、舒心一点、凉快一点。